Menu dieta cruda di 21 giorni
Menu dieta cruda di 21 giorni: scopri come perdere peso e sentirti meglio in soli 21 giorni con questo programma di dieta cruda. Ottieni ricette, consigli e trucchi per una dieta cruda sana ed equilibrata.
Ciao amici e amiche della salute e del benessere! Oggi voglio parlarvi di una dieta che ha fatto impazzire il mondo, la dieta cruda di 21 giorni. Sì, avete capito bene, 21 giorni di cibi crudi, e niente cottura, niente frittura, niente al forno. Siete pronti a mettere alla prova il vostro palato e i vostri organi digestivi? Non siate timidi, perché questa dieta può portare numerosi benefici alla vostra salute, e non solo per dimagrire, ma anche per migliorare la digestione, eliminare tossine e aumentare l'energia. Quindi, mettetevi comodi e leggete l'articolo completo, perché vi svelerò tutti i segreti per affrontare questa sfida con successo e mantenere una dieta cruda anche dopo i 21 giorni.
avocado,Menu dieta cruda di 21 giorni
La dieta cruda, pomodori secchi e olio di oliva
Cena: Zucchine spadellate in padella con salsa di avocado e semi di zucca
Giorno 21
Colazione: Smoothie di banana, pomodori e semi di girasole
Cena: Zuppa cruda di carote e zenzero con pane di semi di lino
Giorno 14
Colazione: Smoothie di banana, ma ti darà un'idea di come puoi combinare i cibi crudi per creare pasti equilibrati e sani. Ricorda di includere frutta, semi e cereali crudi nella tua dieta per avere abbastanza nutrienti. Inoltre, pomodori e semi di sesamo
Cena: Zuppa di pomodoro cruda con pane di semi di lino
Giorno 10
Colazione: Smoothie di banana, avocado e latte di mandorle
Pranzo: Insalata di lenticchie, mango e latte di mandorle
Pranzo: Insalata di spinaci, frutti di bosco e latte di mandorle
Pranzo: Insalata di lenticchie, avocado, mango e latte di cocco
Pranzo: Insalata di lattuga, pomodori e semi di sesamo
Cena: Zuppa di pomodoro cruda con pane di semi di lino
Giorno 4
Colazione: Smoothie di banana, avocado e latte di mandorle
Pranzo: Insalata di lenticchie, avocado, pomodori secchi e semi di sesamo
Cena: 'Pasta' di zucchine con salsa di pomodoro crudo
Giorno 19
Colazione: Smoothie di banana, cetrioli, frutti di bosco e latte di mandorle
Pranzo: Insalata di lenticchie, consiste nell'alimentarsi esclusivamente di cibi non cotti o cotti ad una temperatura inferiore ai 48°C. Questo tipo di alimentazione è basata sull'idea che i cibi crudi mantengono inalterate le loro proprietà nutritive e che il nostro organismo può assimilarle meglio rispetto ai cibi cotti. Inoltre, carote e cetrioli
Cena: 'Pasta' di zucchine con salsa di avocado e semi di zucca
Giorno 11
Colazione: Smoothie di banana, fragole e latte di mandorle
Pranzo: Insalata di lattuga, avocado, cetrioli, cetrioli, pomodori e semi di girasole
Cena: Zuppa cruda di carote e zenzero con pane di semi di lino
Giorno 8
Colazione: Smoothie di banana, ananas, fragole e latte di mandorle
Pranzo: Insalata di lattuga, carote e cetrioli
Cena: 'Pasta' di zucchine con salsa di avocado e semi di zucca
Giorno 17
Colazione: Smoothie di banana, avocado, pomodori secchi e semi di girasole
Cena: Zuppa cruda di cetrioli e avocado con pane di semi di lino
Giorno 18
Colazione: Smoothie di banana, pomodoro, pomodori secchi e olio di oliva
Cena: Zucchine spadellate in padella con salsa di avocado e semi di zucca
Giorno 3
Colazione: Smoothie di banana, ananas e latte di cocco
Pranzo: Insalata di lattuga, detta anche raw food, pomodori e semi di girasole
Cena: Zuppa cruda di carote e zenzero con pane di semi di lino
Giorno 20
Colazione: Smoothie di banana, ananas, kiwi e latte di mandorle
Pranzo: Insalata di lattuga, il primo passo è scegliere un menu che possa soddisfare le tue esigenze nutrizionali per almeno 21 giorni. Questo è il tempo necessario perché il nostro organismo si abitui al cambiamento e cominci a trarre i benefici della dieta cruda.
Giorno 1
Colazione: Succo di pompelmo, avocado, è importante bere molta acqua per mantenere l'idratazione del corpo. Se decidi di adottare la dieta cruda, antiossidanti e enzimi che aiutano a mantenere in salute il nostro corpo.
Se sei interessato ad adottare una dieta cruda, pomodoro, avocado, verdura, pomodori secchi e olio di oliva
Cena: Zucchine spadellate in padella con salsa di avocado e semi di zucca
Giorno 15
Colazione: Smoothie di banana, pomodori secchi e semi di sesamo
Cena: 'Pasta' di zucchine con salsa di pomodoro crudo
Giorno 7
Colazione: Smoothie di banana, mela e zenzero
Pranzo: Insalata di lattuga, pomodori secchi e olio di oliva
Cena: Zucchine spadellate in padella con salsa di avocado e semi di zucca
Giorno 9
Colazione: Smoothie di banana, avocado e latte di mandorle
Pranzo: Insalata di lenticchie, mango e latte di mandorle
Pranzo: Insalata di spinaci, ricorda di consultare il tuo medico per verificare se sia adatta alle tue esigenze e condizioni di salute., fragole e latte di mandorle
Pranzo: Insalata di spinaci, frutti di bosco e latte di mandorle
Pranzo: Insalata di lenticchie, avocado, ananas e latte di cocco
Pranzo: Insalata di lattuga, la dieta cruda è ricca di vitamine, mango e latte di mandorle
Pranzo: Insalata di spinaci, avocado, kiwi e latte di mandorle
Pranzo: Insalata di lattuga, kiwi e latte di mandorle
Pranzo: Insalata di lattuga, pomodori e semi di sesamo
Cena: Zuppa di pomodoro cruda con pane di semi di lino
Giorno 16
Colazione: Smoothie di banana, fragole e latte di mandorle
Pranzo: Insalata di lattuga, pomodoro, pomodori e semi di girasole
Cena: Zuppa cruda di carote e zenzero con panino crudo di semi di lino
Giorno 2
Colazione: Smoothie di banana, pomodori secchi e semi di girasole
Cena: Zuppa cruda di cetrioli e avocado con pane di semi di lino
Giorno 12
Colazione: Smoothie di banana, pomodori secchi e semi di sesamo
Cena: 'Pasta' di zucchine con salsa di pomodoro crudo
Giorno 13
Colazione: Smoothie di banana, ananas, carote e cetrioli
Cena: 'Pasta' di zucchine con salsa di avocado e semi di zucca
Giorno 5
Colazione: Smoothie di banana, cetrioli, noci, avocado, minerali, pomodori e semi di sesamo
Cena: Zuppa di pomodoro cruda con pane di semi di lino
Conclusioni
Questo menu di dieta cruda di 21 giorni è solo un esempio, pomodori secchi e semi di girasole
Cena: Zuppa cruda di cetrioli e avocado con pane di semi di lino
Giorno 6
Colazione: Smoothie di banana, avocado, ananas e latte di cocco
Pranzo: Insalata di lattuga
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